Pagrindinis
Saugi kelionė į pokyčius
Sveiki, esu Lina Čepliauskienė – gydytoja ir kognityvinės elgesio terapijos konsultantė.
Kviečiu jus į palaikančią erdvę, kurioje kartu tyrinėsime jūsų jausmus, mintis ir elgesį bei keisime tai, kas trukdo jaustis geriau.
Susipažinkime
Apie mane
Esu kiek kitokia specialistė, nes derinu dvi sritis – mediciną ir psichoterapiją. Pusę savaitės rūpinuosi žmonių fizine sveikata kaip gydytoja, o kitą pusę padedu žmonėms tyrinėti mintis, jausmus ir spręsti atsineštus sunkumus. Tikiu, kad kūnas ir psichika yra neatsiejami, todėl šis derinys leidžia man matyti žmogų kaip visumą.
Nesu tas žmogus, kuris žada greitus sprendimus ir stebuklus – psichoterapijoje jų tiesiog nėra… NĖRA LENGVŲ ATSAKYMŲ Į SUDĖTINGUS KLAUSIMUS. Tačiau yra procesas, kuris padeda keisti gyvenimą žingsnio po žingsnio norima linkme, ir aš esu tam, kad tame procese jus lydėčiau.
Link balanso ir ramybės
Lankstesnis mąstymas – daugiau laisvės
Mažais, bet tvirtais žingsneliais pokyčių link
Kviečiu kreiptis, jei susiduriate su:
- stipriu nerimu (generalizuotas nerimas, socialinis nerimas, panikos atakos, sveikatos nerimas, fobijos, obsesinis-kompulsinis sutrikimas)
- užsitęsusia prislėgta nuotaika, motyvacijos stoka, užstrigimo jausmu, beviltiškumu ar depresija
- intensyviu stresu ar perdegimu (darbe, tėvystėje, motinystėje ar kitose srityse)
- emocijų valdymo sunkumais
- žema saviverte, nuolatine savikritika
- santykių sunkumais (su partneriu, šeima, draugais ar darbe)
- elgesio sunkumais (vengimas, atidėliojimas, impulsyvus ar agresyvus elgesys)
- lėtiniu skausmu
- miego sutrikimais
Ar tiesiog jaučiate, kad iki šiol išbandytos priemonės padėjo nepakankamai ir ieškote kažko daugiau – esu čia tam, kad padėčiau.
Dirbu individualiai su suaugusiaisiais Kaune ir nuotoliu.
Kodėl verta rinktis KET?
Kognityvinė elgesio terapija – tai viena daugiausiai moksliškai pagrįstų psichoterapijos krypčių. Ji padeda suprasti, kaip mintys, emocijos ir elgesys tarpusavyje susiję, ir kaip šiuos ryšius keičiant galima pagerinti savijautą.
Tai nėra vien kalbėjimas apie problemas – tai nuoseklus darbas ir pokyčiai, kurie lieka ilgam.